چرا وقتی خورشید طلوع می‌کند احساس خوشحالی بیشتری می‌کنیم؟
تاریخ انتشار: ۲۱ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۰۷۰۶۶۷
فرارو- آیا دمای بالاتر، آفتاب بیشتر و بارندگی کمتر در یک روز معین مردم را شادتر می‌کند یا خیر؟ شادی معیار مهمی برای سنجش کیفیت زندگی افراد است. آیا می‌دانستید اداره آمار ملی بریتانیا بیش از ده سال است که داده‌های مرتبط با شهروندان بریتانیایی را جمع آوری می‌کند؟
به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن، نور خورشیدی که در طول یک فصل دریافت می‌کنید می‌تواند عامل مهمی باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دو عملکردی که تحت تاثیر سروتونین قرار می‌گیرند خلق و خو و کیفیت خواب شما هستند. هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید بدن شما سروتونین بیش تری تولید می‌کند که می‌تواند خلق و خوی تان را تقویت کند و احساس بهتری داشته باشید. سطوح بالای سروتونین به شما احساس مثبت و پر انرژی بودن می‌دهند.
هنگام شب زمانی که هوا تاریک است بدن شما هورمون دیگری به نام ملاتونین تولید می‌کند. ملاتونین به بدن تان کمک می‌کند تا آرام شود و باعث می‌شود احساس خستگی کنید. این یک ماده شیمیایی است که توسط بدن تان تولید می‌شود تا شما را برای یک خواب خوب آماده کند. تعادل خوب بین این دو ماده شیمیایی در تنظیم سطح انرژی تان بسیار مهم است، به شما استراحت شبانه خوبی می‌دهد و باعث می‌شود در طول روز احساس خوبی داشته باشید.
آفتاب کافی نیستبا این وجود، برای بسیاری از مردم برقراری تعادل میان نور خورشید با تاریکی دشوار است. افرادی که زیاد در داخل خانه کار می‌کنند یا در مناطقی از جهان زندگی می‌کنند که هوا برای مدت زمانی طولانی تاریک می‌شود مانند کشور‌های نزدیک قطب شمال در زمستان ممکن است به اندازه کافی نور خورشید دریافت نکنند.
در مقایسه با یک روز آفتابی خوب در بیرون از خانه معمولا ۱۰۰ برابر نور کمتر در یک خانه و ۲۵ برابر نور کمتر در یک دفتر وجود دارد. به همین دلیل است که بیرون رفتن در زیر نور خورشید یک راه عالی برای ورزش کردن، لذت بردن از هوای تازه و تقویت خلق و خوی شما به طور همزمان است.
افرادی که در مکان‌هایی زندگی می‌کنند که نور روز کمتری وجود دارد بیشتر به اختلال عاطفی فصلی (Sad) مبتلا می‌شوند. اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگی است که اغلب در پاییز و زمستان رخ می‌دهد.
افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی ممکن است علائمی مانند انرژی کم، غمگینی، مشکلات خواب و کاهش علاقه به فعالیت‌هایی که معمولاً از آن لذت می‌برند را تجربه کنند. رایج‌ترین درمان برای اختلال عاطفی فصلی نور درمانی است که در آن شما برای مدتی زیر نور‌های مصنوعی روشن می‌نشینید. این نور خورشید را تقلید می‌کند و بدن شما را فریب می‌دهد تا سروتونین تولید کند.
ما به نور نیاز داریمبا این وجود، نور خورشید بیش از هورمون‌ها وجود دارد. پوست شما ویتامین د را از طریق مواجهه با نور خورشید تولید می‌کند و وجود ان ویتامین برای داشتن استخوان‌های قوی و سالم بودن مهم است.
با این وجود، شما در زمستان نور خورشید را به اندازه کافی دریافت نمی‌کنید به همین دلیل است که دولت بریتانیا توصیه می‌کند تمام افراد در پاییز و زمستان مکمل‌های ویتامین D مصرف کنند. یک جزء تکاملی نیز وجود دارد. بینایی انسان برای نور روز طراحی شده است. ما مانند گربه‌ها دید در شب خوبی نداریم. مدت‌ها پیش در گذشته زمانی که چراغ‌های خیابانی نداشتیم دوره‌های طولانی تاریکی ممکن بود اجداد ما را عصبی، ترسناک و در نتیجه ناراضی کند. در حالی که دیگر لازم نیست نگران خورده شدن توسط یک شیر در شب باشید! ممکن است هنوز بخشی از این ترس از اجداد ۵۰۰۰ ساله تان را در وجود خود احساس کنید.
به یاد داشته باشید در حالی که نور خورشید می‌تواند تاثیرات مثبت زیادی بر خلق و خو و سلامت شما داشته باشد ایمن بودن در برابر نور خورشید نیز مهم است. این به معنای استفاده ازکرم ضد آفتاب، استفاده از کلاه و عینک آفتابی و اجتناب از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید است. هم چنین، هرگز مستقیما به خورشید نگاه نکنید. این کاری فوق العاده خطرناک است.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه خوشبختی نور خورشید اختلال عاطفی فصلی نور خورشید بدن تان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۰۷۰۶۶۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
داستان جذاب زندگی یک نوجوان در «جرئت و حقیقت»
کتاب «جرئت و حقیقت» به قلم محمد‌علی جابری و به همت نشر معارف به چاپ رسید. - اخبار فرهنگی -
به گزارش خبرنگار فرهنگی تسنیم، کتاب جرئت و حقیقت عضو جدید خانواده برنا (کتاب های نوجوان نشر معارف) وارد بازار نشر شد. این کتاب در قالب داستانی نگاشته شده و موضوع کتاب در مورد معرفی بهشت حول یکی از شخصیت های کتاب است.
این کتاب یک رمان داستانی است برای علاقمندان به ادبیات. کتاب جرئت و حقیقت سرگذشت پسر یتیمی را روایت می‌کند که بر اثر دوستی، دچار انحراف در مسائل اخلاقی می‌شود. در ادامه راه و روش نجات و سرانجام این نوجوان است که حیرت مخاطب را برانگیخته می‌کند.
جذابیت کتاب در این است که با شنیدن داستان و هم‌ذات‌پنداری با قهرمان آن برای هر مخاطبی، از کودکان تا بزرگسالان، دلکش می‌شود. از سوی دیگر در این کتاب یکی از مشکلات رایج و مبتلا به در جوانان که ارتباط و دوستی با جنس مخالف در جامعه است مطرح شده و روش توجیه نوجوانان با شیوه ای درست و قانع سازی نوجوانان با مفاهیم دینی انجام شده است دلیل انتخاب نام کتاب جرئت و حقیقت اشاره به یکی از رویدادهای داستان زندگی آرمان است که بعد از آن بازی سیر تحول او آغاز می‌شود.
نگاهی به کتاب «خداشناسی قرآنی کودکان»/ شما خدا را می‌شناسید؟در برشی از کتاب می‌خوانیم:
هلال ماه هم در یک گوشۀ آسمان ایستاده است و ما را نگاه می‌کند. انگار دارد برایمان حرف می‌زند «تا همین هیجده‌نوزده‌سالگی‌تون، من بیش از دویست بار دور زمین گشته‌م. کار من همینه. دور زمین بگردم، از خورشید نور بگیرم و زمین‌و براتون روشن کنم. تو هر ثانیه، با کلی از آدما برای همیشه خداحافظی می‌کنم.» ماه همین‌جور که زیر پایش را می‌پاید و برایمان حرف می‌زند، از حرکتش هم غافل نیست. می‌داند همه‌چیز را رکود و درجا زدن خراب می‌کند. با زبانِ بی‌زبانی می‌گوید «خدا به‌خاطر شما آدما، یه کارایی گردن من، خورشید و بقیه گذاشته. ما هم با جون‌ودل داریم انجامش می‌دیم. شما هم مراقب باشید نمک خدا رو می‌خورید، یه‌وقت نمکدونش‌و نشکونید.»
چاپ اول این کتاب به همت نشر معارف در اسفند 1402 به قیمت 110000 تومان به شمارگان1000 جلد روانه بازار شده است.
انتهای پیام/
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»